উপুড় হয়ে ঘুমানোর অভ্যাস মারাত্মক ক্ষতিকর

একেক মানুষ একেক রকমভাবে ঘুমাতে ভালোবাসেন। কেউ কাঁত হয়ে ঘুমান, কেউ আবার ভালোবাসের উপুর হয়ে ঘুমাতে। তবে, উপুড় হয়ে শুয়ে ঘুমাতে যারা ভালোবাসেন তাদের জন্য রয়েছে বেশ ভোগান্তি। এমনটাই বলছে গবেষকরা।

গবেষকরা বলছেন, পিঠের পিছনে বালিশ নিয়ে হেলান দিয়ে চাপ সৃষ্টি করে কাজ করার সময় যা একদমই শরীরের পক্ষে ভালো নয়। এর ফলে শিড়দাঁড়ার সমস্যা হতে পারে, যেটি পরবর্তীকালে স্নায়ুর সমস্যায় পরিণত হতে পারে। তাই এই বিষয়ে নজর রাখা দরকার।

প্রধানত আপনার শরীরে মেরুদণ্ড ও অন্ত্রের ওপর খুব খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে আপনার ঘাড়ে পিঠে ব্যথা হতে পারে। 

এছাড়াও এই অভ্যাসের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসের স্বাভাবিক প্রক্রিয়ার ওপর খারাপ প্রভাব পড়তে পারে। যার ফলে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত হতে পারে এবং আপনার সামান্য সময়ের আরাম আপনাকে ভবিষ্যতে অনেক অসুবিধার মুখে ফেলতে পারে।

উপুড় হয়ে কাজ করলে আপনার শিড়াদাঁড়াতেও প্রভাব পড়তে পারে। সেক্ষেত্রে পিঠে ব্যথা হতে পারে। তাই শুধু বুকে চাপ পড়া নয়, পিঠের চাপও এক্ষেত্রে পরে সমস্যায় ফেলতে পারে।

তাই প্রথমত যে কাজগুলো আপনি উপুড় হয়ে শুয়ে করছেন, সেগুলো বসে করুন। চেয়ারে বসে কাজ করতে পারেন।