আত্মহত্যা প্রতিরোধে করণীয়

আত্মহত্যা! বর্তমান সমাজে একটি পরিচিত শব্দ হয়ে দাঁড়িয়েছে। কোনো কিছুতে ব্যর্থ হওয়া, সমাজকে মোকাবিলার ভয় কিংবা তুচ্ছ ঘটনাকে কেন্দ্র করে মানুষকে হরহামেশাই আত্মহত্যার দারস্থ হতে দেখা যাচ্ছে। বিষয়টা আবেগের হলেও আত্মহননকারীর কাছে এটি খুব যৌক্তিযুক্ত মনে হয়।

তবে, নিয়মিত কিছু কর্মকান্ড সহজেই আত্মহত্যার প্রবণতা দূর করতে পারে। এমনটাই বলছে গবেষকরা।

কিছুক্ষন কান্না করুন। এতে অনেকটা হাল্কা লাগবে।

হাতমুখ ধুয়ে ফ্রেশ হয়ে এক কাপ চা অথবা কফি পান করুন। নিজেকে অনেকটা চাঙ্গা লাগবে।

লেখালেখির অভ্যাস থাকলে খাতা-কলম নিয়ে বসে যান। জন্ম থেকে এখন পর্যন্ত স্মৃতি গুলো লিপিবদ্ধ করতে থাকুন। অনেক মজার স্মৃতি স্মরণ হয়ে যাবে এরই মধ্যে। কেউ আপনাকে ভালোবাসে না এই ভুল ধারণাটা কেটে যাবে নিমিষেই।

যত অদ্ভুতই হোক না কেন নিজের জীবনের লক্ষ লিখুন।

সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম থেকে সাময়িক বিরতি নিন। কেননা এই ভার্চুয়াল জগতে আশার চেয়ে হতাোর পরিমাণটাই বেশি।

কষ্টে জীবন কে না থামিয়ে দ্বিগুন কষ্টে চালাতে হয় ; মনে রাখবেন সবাই সাফল্যের পূজারী। সফল হওয়া মাত্র সবাই মৌমাছির মত ছুটে আসবে। নিজের সেই দিন ফিরে আসা অবধি অপেক্ষা করুন।

বেঁচে থাকুন, নিজেকে ভালোবাসুন: আত্মহত্যা প্রতিরোধ দিবস আজ। শত প্রতিকূলতার মাঝেও প্রতিটি মানুষ নিজেকে ভালোবেসে বেঁচে থাকুক।