যেমন হবে শিশুর খাবার

শিশুর খাবার নিয়ে মায়েদের দুশ্চিন্তার শেষ থাকে না। মায়েরা সারাক্ষণ শিশুদের পুষ্টিকর খাবার, যত্ন ইত্যাদি নিয়ে ব্যস্ত থাকেন। ছয় মাস বয়সের পর থেকে চিকিৎসকরা শিশুদের পরিপূরক খাবার খাওয়াতে বলেন। এ সময় তাঁরা মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি যেকোনো ধরনের তরল খাবার খেতে পারে।  

জেনে নিন ছয় মাস বয়সের আগে ও পরে শিশুর খাবার যেমন হবে তা সম্পর্কে:  

জন্মের পর থেকে প্রথম ছয় মাস

শিশুকে জন্মের পর থেকে প্রথম ছয় মাস মায়ের বুকের শালদুধ খেতে দিতে হবে। কারণ মায়ের বুকের দুধে সব ধরনের ভিটামিন থাকে যা শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। মায়ের বুকের দুধ শিশুর টিকা হিসেবে কাজ করে।শিশুর হজম শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।

ছয় থেকে এক বছর

শিশুর ছয় মাস বয়সের পর থেকে শিশুকে মায়ের বুকের দুধের পাশাপাশি পরিপূরক খাবার খেতে দিতে হবে। এক্ষেত্রে সবজি খিচুড়িকে আদর্শ হিসেবে ধরে নিতে পারেন। খিচুড়ির পাশাপাশি ডিম, বিভিন্ন ধরনের ফল যেমন কমলা, কলা, তরমুজ, পাকা পেঁপে ইত্যাদি খেতে দিতে পারেন। এছাড়া মুরগির স্যুপ, যেকোনো ফলের রস, তরল ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়াতে পারেন। এতে আপনার শিশুর মানসিক বিকাশ ঘটবে এবং সে সম্পূর্ণ পুষ্টি পাবে। 

শিশুকে খাওয়ানোর সময় আরো যেসব বিষয় মাথায় রাখতে হবে  

• শিশুকে জোড় করে খাবার খাওয়াবেন না।

• অতিরিক্ত বেশি খাবার খাওয়াবেন না।

• ঝাল ও মসলাযুক্ত খাবার খাওয়ানো যাবে না।

• তিন চার ঘন্টা পর পর শিশুকে খাবার খেতে দিন। 

• খাওয়ানোর সময় বাটি -চামচ ব্যবহার করুন।