গভীর রাতে যেসব খাবার নিষেধ

গভীর রাত পর্যন্ত জেগে থাকার অভ্যাস রয়েছে অনেকেরই। দীর্ঘ সময় রাত জাগার কারণে ক্ষুধা পাওয়াটাও খুব স্বাভাবিক। তবে গবেষকরা বলছেন, এই সময়ে এড়িয়ে যেতে হবে বেশ কিছু খাবার।

দুধ: গভীর রাতে ঘুমানোর আগে কখনও দুধ খাওয়া উচিত না। এতে হজমের সমস্যা হতে পারে।

চকলেট: রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে চকলেট খাওয়াও উচিত নয়। এতে ঘুমের সমস্যা হয়।

পিৎজা: পিৎজায় উচ্চ ক্যালরি থাকায় ঘুমালে তা সহজে হজম হতে চায় না। এছাড়া ঘুমেরও ব্যাঘাত ঘটে। 

ফলের রস: ঘুমানোর আগে ফলের রস খাওয়াও ঠিক নয়। চিকিৎসকরা বলছেন, এতে হৃদরোগের সমস্যা হতে পারে।

আইসক্রিম: গভীর রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় অনেকে আইসক্রিম খেতে পছন্দ করেন। কিন্তু এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকায় তা শরীরে বাড়তি ক্যালরি যোগ করে।

লাল মাংস: পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন ও ফ্যাট থাকায় গভীর রাতে লাল মাংস খাওয়া ঠিক নয়। এতে রাতে শরীরের কার্যকারিতা নষ্ট হয়।

অ্যালকোহল: পর্যন্ত জেগে থাকলে অ্যালকোহল সেবন করেন। এটা মোটেও উচিত নয়। এতে লিভার সমস্যা দেখা দিতে পার