শীতে পানি কম পানের ঝুঁকি

গ্রীষ্মকালে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে অনেক পানি বেরিয়ে যায়। তাই প্রচুর পিপাসা লাগে। কিন্তু শীতকালে ঘাম হয় না। পানিও কম পান করা হয়। তাই এ সময় বিভিন্ন ধরনের সমস্যা বাড়ে। শুধু তাই নয়, কম পানি পানে মারাত্মক বিপদও হতে পারে।

শীতে পানি কম পানের ঝুঁকিগুলো হলো:

১. শীতকালের আবহাওয়া শুষ্ক থাকে। এ সময় যদি পানি কম পান করা হয়, তাহলে শরীরে টক্সিন জমে যায়। ফলে র‍্যাশ, ব্রণসহ ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা বাড়ে। 

২. শীতকালে গোসল না করলে, পানি কম পান করলে মাথাব্যথা হতে পারে। তাই শীতে যদি অধিক সময় মাথাব্যথা করে, তাহলে বেশি পানি পান করুন। 

৩.  পানি পান করলে শরীর সতেজ থাকে। ত্বক মসৃণ থাকে। যদি পানি একেবারেই কম পান করেন, তাহলে শীতে আপনার ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে যাবে। তাছাড়া অল্পতেই আপনি ক্লান্ত হয়ে যাবেন। যদি শীতকালে অল্পতেই ক্লান্ত হয়ে যান, তাহলে প্রচুর পানি পান করুন। 

৪. কোষ্ঠকাঠিন্য খুব পরিচিত রোগ। যেকোনো ঋতুতে পানি কম পান করলে এ সমস্যা দেখা দেয়। শীতেও ঠিক তাই। তাই শীতেও পর্যাপ্ত পানি পান করুন।  

৫.  পানি কম পান করলে শুধু যে কোষ্ঠকাঠিন্য হবে তা নয়, প্রস্রাবের সময় জ্বালাও হতে পারে। পানি কম পান করলে মূত্রনালীতে সমস্যা দেখা দিতে পারে। কারণ প্রস্রাবের সময় মূত্রনালী দিয়ে টক্সিন বাইরে বেরিয়ে যায়। পানি কম পান করলে সে সুযোগও কমে যায়।