রোববার,  ২৫ আগস্ট ২০১৯  | সময় লোডিং...
প্রকাশ : ১১ আগস্ট ২০১৯, ১৭:৩৭:২২

আপনি কি বিয়ে করতে যাচ্ছেন? তাহলে এখনই জেনে বিশেষ কিছু টোটকা

অনলাইন ডেস্ক
আপনি কি বিয়ে করতে যাচ্ছেন? তাহলে কিন্তু আপনাকে এখন থেকেই প্রস্তুতি নিতে হবে। আর আপনি যদি স্বাস্থ্য সচেতন হয়ে থাকেন তাহলে আপনার জন্য রয়েছে বিশেষ কিছু পরামর্শ। 
বিয়ে নিয়ে অনেকেরই জল্পনা-কল্পনা থাকে। কতোকিছুই না মনে মনে ভেবে রাখেন বিয়ে নিয়ে। কিন্তু সেই স্বপ্ন পূরণে অনেক সময়ই বাধা হয়ে দাঁড়ায় ওজন। তাই আপনার জন্য রইল ব্রাইডাল স্পেশাল ডায়েট প্ল্যান। এই ছোটো স্টেপগুলোকে ফলো করলেই বাজিমাত। শুধুমাত্র ওজন কমানোই নয়। আপনার পুরো লুক চেঞ্জ করে দিতে পারে। এটিকে মেনে হয়ে উঠতে পারেন আরো আকর্ষণীয়। তাই দেরি না করে এখনি জেনে নিন বিয়ের আপনাকে কী কী করতে হবে।
১. ফাইবার এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর ফল, সবজি যোগ করে নিন ডায়েট চার্টে। যেগুলো ক্যালোরি বার্ন করতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে। 
২. কার্বোহাইড্রেট এবং চিনির পরিমাণকে কমিয়ে আনুন কিংবা সম্পূর্ণ বন্ধ করে দিন। জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। 
৩. প্রচুর পরিামাণে পানি খান। যার ফলে আপনি থাকবেন দিনভর তরতাজা। বাড়াবে মেটাবলিজম রেটকে। যেটি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে। 
৪. মদ্যপানের নেশা ত্যাগ করুন। কারণ, মদ্যপানের কারণে আপনার স্বাভাবিক রুটিনে মেনে চলতে সমস্যা হতে পারে।
৫. ব্রেকফাস্ট বা সকালের নাস্তা কখনই বাদ দেবেন না। অনেকেই ওজন কমাতে গিয়ে ব্রেকফাস্ট করেন না। যেটি ক্ষতিকারক। তাই, মেটাবলিজমের হারকে সঠিক রাখতে অবশ্যই ব্রেকফাস্ট করুন।
৬. সবসময় হাতের কাছে ছোটো খাটো স্ন্যাক্সস রাখুন। নির্দিষ্ট সময়ের ব্যবধানে খেতে থাকুন। 
৭. তবে, শুধুমাত্র ডায়েট প্ল্যানই নয়। নিজের মনের মতো লুক পেতে ফিজিক্যাল এক্সসাইজও করতে পারেন।
 
এই পাতার আরো খবর
সর্বশেষ সংবাদসর্বাধিক পঠিত

সম্পাদক: ইলিয়াস উদ্দিন পলাশ

প্রকাশক: নাহিদা আকতার জাহেদী

১০/২২ ইকবাল রোড, ব্লক এ, মোহাম্মদপুর, ঢাকা-১২০৭

Powered by orangebd.com